为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
每天被迫和大佬谈恋爱
爽文宠文，1v1，女强男强！初相见，薛夕被迫对这个充满危险的男人一见钟情，不谈恋爱会死的她只能主动出击我有钱，也很能打。做我男朋友，我罩着你...
太古神尊
远古年间，天地巨变，神州九分，鼎足而立。这里百家争鸣，群星璀璨。肉身仙灵神通且看一个小人物，如何一步一步问鼎天下，走向人道巅峰。...
极品小老板
新书美人公寓，求各种支持，谢谢！！完本作品，尽情阅读！宅男李一凡带着神秘的人工智能，重生十年前，有事没事逗逗校花买买彩票，凭借着超前...
校草的蜜宠甜心
入学当天，撞上王牌校草，成为全校女生公敌。被警告被欺负被赶出宿舍？转身被骗进男神们的禁地城堡，成为圣兰校草们的团宠。左手一个冷傲大帅哥蓝豆豆，敢跑你就死定了。右手一个花美男亲爱的小公主，你是最漂亮的。忧郁系豆豆，只要你喜欢，我便欢喜。暴躁系蓝豆豆，你怎么不叫红豆绿豆黄豆，磨磨蹭蹭烦死了！小奶狗小姐姐，我喜...
超暖总裁爱不够
整个云州市的人都知道苏家有个臭名昭著的二小姐，没人愿意娶。苏子悦只好自己找人求嫁，好不容易嫁出去了，老公却是个三无男人，房子没有，车是借的，存款就不要问了，怕伤人自尊。可是，三无老公摇身一变，成为了响当当的欧洲金融大亨L．K集团的总裁，绝对的有钱有权的大人物，苏子悦一脸懵逼。你说你没房子？在云州市没有。你说车是借的！哦，那辆车我后来送给手下了。苏子悦怒了骗子！离婚！秦慕沉危险的眯起黑眸不负责你想白睡？苏子悦秒变怂货不不敢...
秦时明月之人宗门徒
道家我种下一颗种子，剩下的就跟我没有关系了。挑完事就跑，这才是我的正确打开方式。...
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