为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
西游僧活
王母这个蟠桃谁也不许动，那是留给我好女婿唐僧的。观音祎弟，看我今天衣服漂亮吗？八戒师父，那遭瘟的猴子又被妖怪抓走了！陈祎吐掉口中的鸡骨头道做僧是门技术活，不是谁都玩得转滴！…PS新品仙侠爆笑菊作，不看悔断肠！沙漠会客厅欢迎仙友入驻153743889...
顾少的宠妻
简介她在逃跑途中，与神秘男子相遇。没想到他居然是富可敌国，权势滔天，冷酷腹黑，且不近女色的顾凌擎他被要求负责，然而终于在她受不了后，我收回让你负责这句话，你自由了。他坐在她床边，把她拉到自己的怀中，温柔的说道小雅，你是不是搞错了，应该负责的不应该是你吗？白雅...
误入豪门许绍城沈玥
被净身出户，她转身搭上前夫的顶头上司。他帮她打脸虐渣，她帮他挡烂桃花。沈玥以为，她与许绍城不过是各取所需，却没想到自己早已入了他的圈套...
财阀小娇妻：谢少宠上瘾！
记者采访富豪榜首谢闵行，谢总，请问你老婆是你什么？谢闵行心尖儿宝贝。记者不满足，又问可以说的详细一点么？谢闵行心尖子命肝子，宝贝疙瘩小妮子。这够详细了吧？记者们被塞狗粮，欲哭无泪，准备去采访某小妮子，谢少夫人，请问你丈夫是你什么？...
重生之毒女归来
前世身为将军府嫡女，真心错付助渣男登上帝位换来的却是挫骨扬灰家人惨死。带着满腔怨气重生而来，她要毁了渣男的狼子心撕了渣女的伪善脸，以牙还牙以怨报怨。渣男这一世对她有好感？直接打脸。渣男唆使她干蠢事？更要打脸。极品亲戚抢夺家产？有多远打多远。这一世，她要做个恶人，不会给任何人伤害她和家人的机会。原以为再也不会为...
不败灵主
你有血脉至尊无上？我有神魂镇压四方！你有秘法千千万？我有无上神体，变幻无常！你有无尽疗伤圣药？我自无限涅盘，越挫越勇，越伤越强！天地灵界，神魔动荡，万族林立，谁主沉浮？道心在此，神魔难阻，荡九天，诛邪魔，逍遥天地，大千世界，唯我不败！...
- 绝色生骄沙漠
- 梁清妍宋原野声色撩人偏执霸总别乱来佚名
- 她的山，她的海扶华
- 重生猛妻：少帅大人慢慢哄颜诗蓝景天尧
- 海棠微雨共归途肉包不吃肉
- 主角白蔹姜附离白蔹姜附离
- 无尽杀戮：我的火球有bug！是也
- 摊牌了假千金她是玄门大佬关栩栩关栩栩褚北鹤
- 主角李阳黄九李阳黄九
- 林语熙周宴京离婚后老公天天跪求复合林语熙周宴京
- 一吻定情禁欲小叔太难撩了姜愿傅砚礼姜愿傅砚礼
- 与我摘星辰小说六芒星六芒星
- 满级小祖宗四岁半粥粥秦冽粥粥秦冽
- 电竞魔王集结营青梅酱
- 主角宋病吴亚雪宋病吴亚雪
- 淫荡少妇白洁佚名
- 被丈夫跟情敌一起囚禁操玩（强制 1v2）xoxoxo12
- 女神攻略调教手册明日落花
- 秦齐林洁林姨寄宿人生亲不待
- 重生药王贼公子
- 全职国医方千金
- 盛夏木苏里
- 暴力丹尊李中有梦
- 癫，都癫，癫点好啊小盐子
- 诟病池总渣
- 替嫁后，医妃她被暴虐王爷爆宠佚名
- 饥荒年，我囤货娇养了古代大将军苜肉
- 陆封谨楚月离傲娇王妃独自美渣男王爷一边去佚名
- 万相之王天蚕土豆
- 林寻安妙汐我都要死了你让我觉醒前世记忆佚名
- 小鱼薄荷唧唧的猫
- 从水猴子开始成神甲壳蚁
- 八小时工作制的朝廷鹰犬乐事薯片黄瓜味
- 叶凡归来飞猪七宝
- 刚下山，就被五位师姐宠上天面瘫的苏小离
- 特种高手在都市一抹沉香
- 元始法则飞天鱼
- 在古代做个小县官好酸的杨梅
- 女儿喜欢后爸，我成全他们一家三口毛绒绒的小发卡
- 港片：开局大佬b让我抽死签燕晴路雨
- 穿越70这个大队长狗都不当心惊肉跳的冰之沧月
- 重生的我只想追小姨子生姜小饼人
- 篮球之路从与大黄同行开始江南得明月
- 神级狂婿林平之
- 人族镇守使白驹易逝
- 狩猎人生：靠一杆枪发家致富加菲不是猫
- 我的警花老婆是冰山逆境山行
- 仕途浮沉委鬼那个魏
- 重生首富之子，开局拿下黑丝校花不义之柴
- 黑道枭雄，东莞姐姐爱上我淡淡薰衣草
- 小妖成人后的都市求生日常林鱼肉
- 重生后：带着小青梅赶山在兴安岭龙都老乡亲
- 兰齐的邻居象鼻猪
- 完美高武黄黄九梦
- 五哈显眼包：娱乐圈的泥石流来支红塔山快活似神仙