为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
吸血鬼殿下，轻点咬！
（新书重生校园鲜妻，狠美味求支持哦）她因为一句玩笑话，被迫闯进了神秘校草的家，从此，成为校草的私宠。然而，顾小染只想逃离，因为神秘的校草大人竟然是吸血鬼！千殿，他们说我人丑胸平智商低，不配呆在你身边做你老婆。听他们瞎说，本殿下不嫌弃。可你是吸血鬼我是人，不可能在一起，更不可能生猴子，所以，我们还是离婚吧！某人不淡定了，起身，扑倒，吻住，谁说不能生？我们这就生一群出来。本书群号，欢迎小可爱加入718581538...
穿成偏执大佬的粘人精
别妄想逃离我，除非我尸骨无存。我是你一个人哒墨临琛掌握京城命脉，凶残冷血，却对病秧子安初眠蚀骨宠爱。传闻这病秧子骨瘦嶙峋，奇丑无比，结果，她惊艳亮相，全民皆痴。安初眠在外腥风血雨搞事情，唯独对墨临琛成了黏人小奶包。当着众人面，墨临琛抱着小奶包，又哄又宠，我老婆身子娇弱，三步一喘，你们都得让着她。养生系统续命，无数神级buff加持，安初眠一搞事就轰动全球。天后马甲被扒，墨临琛看着怀中的安初眠，小奶包，嗯？我摊牌了，除了是你的小奶包外，马甲也遍布全球爱慕者蜂拥而至，豪掷千金。墨爷，你家夫人翻天了！墨临琛磨刀霍霍，敢，她是我的私有物，谁敢多看一眼死！次日，安初眠狐疑的发现，对她众星捧月的爱慕者们，一见到她就闻风丧胆了。...
画里长安
一朝穿越，她成了玉石商人的痴傻女儿，父亲无辜被杀，她只能寄人篱下，虽然身世凄苦，却难掩耀目的绘画天赋，原本只想安安稳稳地虚度余生，怎知半路遇到了他，格格不入的尘世邂逅，命运将她演变成一个遗世独立的旷代逸才，究竟是女扮男装的画师，还是傲立绝世的美人，也许只能从画卷中一探究竟...
影视世界大闲人
武当山上，面对强行让他说出谢逊下落的群雄，张翠山一脸邪魅狷狂，缓缓抽出了背后的倚天剑和屠龙宝刀我不是针对谁，在座的各位都是垃圾！风云世界，帝释天集齐七柄神兵欲要屠龙，此时，一条满口社会口音的青龙从天而降我一眼就看出你不是人！大威天龙！自从陈莽获得了穿越诸天万界的能力，一些世界的画风逐渐的走远了（倚天...
我在豪门当夫人
简介本文又名被退婚后我成了前任他大嫂夫人她天天想守寡。作为一个被同伴送上天的人，冷飒发现她的人生依然充满了变数。她订婚了！她被悔婚了！她又要订...
家有重生女
柳明燕以为重生是上天对她的补偿，因为谁让她是被逼而死的。正当她意得志满的享受重生后的美好人生时，为什么总有些莫明其妙的人出现在她身边？小子，你这么傲娇的跟女生说话，你妈知道吗？教官，您跟本姑娘谈情说爱，有打报告给您妈吗？那谁？坏人姻缘是要招雷劈的你造吗？叉腰，四十五度望天的柳明燕很郁闷，她只是想平凡的过完这一生，咋就这么难！？...
- 一吻定情禁欲小叔太难撩了姜愿傅砚礼姜愿傅砚礼
- 摊牌了假千金她是玄门大佬关栩栩关栩栩褚北鹤
- 男欢女爱久石
- 重生之贵妇笑佳人
- 与我摘星辰小说六芒星六芒星
- 沈熹微赵庭深舔狗舔到最后她又丢钱又丢命叶梨晚
- 在古代上学的日子微微多
- 主角宋病吴亚雪宋病吴亚雪
- 主角陆羽陆长生刚满2岁逆袭系统早到40年陆羽陆长生
- 宦海官途秦峰胡佳芸秦峰胡佳芸
- 绝色生骄沙漠
- 宋声声傅城重生七零糙汉首长的疯批小娇妻佚名
- 都重生了谁考公务员啊柳岸花又明
- 斯棠雪伽则京爷别装了小心追妻火葬场佚名
- 主角燕云赵婉莹燕云赵婉莹
- 温柔密码佚名
- 你却爱着一个他水千丞
- 暴力丹尊李中有梦
- 宋霜序贺庭洲暗恋暂停开始恋爱佚名
- 鸿运官道佚名
- 万相之王天蚕土豆
- 重生后，我送渣女全家坐大牢一根麦芽糖
- 女神攻略调教手册明日落花
- 甜蜜家庭佚名
- 陈继来赵美媛怎么办四大校花上门求负责守护凡界的神
- 都市逍遥医仙人生几渡
- 林寻安妙汐我都要死了你让我觉醒前世记忆佚名
- 秦齐林洁林姨寄宿人生亲不待
- 律师：霸凌者无罪？我送他死刑！熏文
- 被丈夫跟情敌一起囚禁操玩（强制 1v2）xoxoxo12
- 九章奇案饭团桃子控
- 港片：开局大佬b让我抽死签燕晴路雨
- 我是刻纹师，随身带把刀很合理吧乌月
- 1978，我考上了哈工大葫芦村人
- 神祇风暴骷髅精灵
- 从水猴子开始成神甲壳蚁
- 马头墙映世清徽慈莲笙
- 都市海贼：无敌从最强超人系开始东北大橘猫
- 我只会蹭热度啊！巫马行
- 书中缘到点儿吃饭
- 玩个狼人杀，怎么成救世主了？加更小能手
- 我在清宫做圣母的那些年月见里绘
- 遭到停职，竟然被县委突击提拔谭红夫
- 重启人生王梓钧
- 道友们请自重临湖轻舸
- 我的警花老婆是冰山逆境山行
- 无良少年知否
- 让龙国登顶宇宙水晶之恋886
- 投胎出了bug，关我什么事儿咖啡就蒜
- 重生后：带着小青梅赶山在兴安岭龙都老乡亲
- 兰齐的邻居象鼻猪
- 五哈显眼包：娱乐圈的泥石流来支红塔山快活似神仙
- 混在异界捡破烂君莫言是
- 黑道枭雄，东莞姐姐爱上我淡淡薰衣草
- 烽火逃兵2嘎嘎乱杀成雄兵玄甲苍狼