为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
桑云岚姜司朗
隐婚总裁花式宠妻免费全文阅读，小说主角。五年前，她被亲生母亲设计，失身于陌生男人。三年前，她为了钱，嫁给了姜氏集团的姜总，两人人前恩爱，不过是契约合作而已。当她想要离开他的时候。他却抓着她不放，没履行夫妻义务就想跑？没门！最后她才发现，原来他就是孩子的亲生父亲！...
相逢是前世注定
不要了疼。忍一忍，马上就好了。男人抓住她的手，为她擦药。男朋友敢玩劈腿，她就敢给他戴绿帽子。她倒是要看看，最后谁先玩死谁。只是，三无老公摇身一变竟然成为了A国人人趋之若鹜的新贵，苏简溪接受无能。她的丈夫确实没车没房，但人家有别墅有游轮还有私人飞机啊。都说苏简溪是狐狸精，傍上金主不说，还让人家当了接盘侠。事后还是厉霆骁亲自辟谣是他追的苏简溪，孩子是亲生的！...
隐婚99天：首席，请矜持
明面上，他是忠心为国的冷情帝少，暗地里，他是叱咤风云的神秘君主。她步步算计，骗光了他的所有第一次，留下所有财产逃之夭夭。谁知第二天，她被人架着刀子上了教堂。他高调宣布要么嫁，要么死。嫁嫁嫁！我嫁还不行吗！重生宠文爽文老书99次离婚厉少，请低调...
魔法大陆的地球交换生
男主是地球和魔法世界的二十五名交换生的一员，到了新学校后发现自己只能学日常魔法，还拥有一项鸡肋魔法。为了在异世界生存下去，男主开始了自己挣扎求生并变强的道路。...
大富翁
忙碌与悠闲，贫困与富裕，你的选择是什么？...
天价小娇妻：总裁的33日索情
做我的情人，到我玩腻为止。第一次见面，他强占她，逼她做情人。33日地狱般的索爱，沦为恶魔的禁脔。钱赚够那我滚了，再见。她包袱款款走得潇洒。恶魔总裁全世界通缉女人，想逃？先把我的心留下！这是一场征服与反征服的游戏，谁先动情谁输，她输不起，唯一能守住的...
- 电竞魔王集结营青梅酱
- 绝色生骄沙漠
- 主角付胭霍铭征付胭霍铭征
- 满级小祖宗四岁半粥粥秦冽粥粥秦冽
- 主角陆程文冷清秋完整版陆程文冷清秋无错版
- 宋声声傅城重生七零糙汉首长的疯批小娇妻佚名
- 主角白蔹姜附离白蔹姜附离
- 被告无证行医后他成了兽医一把手宋病吴亚雪宋病吴亚雪
- 请叫我鬼差大人徐二家的猫
- 重生囤货都末世了谁惯着你周大白
- 嫁督主宋棠宁萧厌宋棠宁萧厌
- 沈熹微赵庭深舔狗舔到最后她又丢钱又丢命叶梨晚
- 海棠微雨共归途肉包不吃肉
- 主角李阳黄九李阳黄九
- 全家流放：我带着嫂夫人去逃荒！燕云赵婉莹
- 温柔密码佚名
- 我的极品女总裁必焱
- 律师：霸凌者无罪？我送他死刑！熏文
- 陆封谨楚月离傲娇王妃独自美渣男王爷一边去佚名
- 徐浪秋明月林若然小说徐浪郑茹
- 饥荒年，我囤货娇养了古代大将军苜肉
- 被丈夫跟情敌一起囚禁操玩（强制 1v2）xoxoxo12
- 寄宿人生白颖儿秦齐亲不待
- 癫，都癫，癫点好啊小盐子
- 陈继来赵美媛怎么办四大校花上门求负责守护凡界的神
- 宋霜序贺庭洲暗恋暂停开始恋爱佚名
- 宋亦凝贺今尧放弃暗恋后疯批哥哥宠她入骨佚名
- 绝色生骄沙漠
- 囚于永夜麦香鸡呢
- 沈熹微赵庭深舔狗舔到最后她又丢钱又丢命叶梨晚
- 仙不是这么修的凤嘲凰
- 千面之龙柿子鲸
- 末世第一狠人差不多了
- 从水猴子开始成神甲壳蚁
- 愚孝惨死后，分家单过逆袭做富翁言宝
- 冠军法则葛洛夫街兄弟
- 九章奇案饭团桃子控
- 融合是最高贵的召唤方式！杯面21
- 年代文炮灰女配认错男主后柠檬九
- 开国皇帝的小公主笑佳人
- 问九卿姒锦
- 神祇风暴骷髅精灵
- 诸天万界之大拯救放羊小星星
- 没钱修什么仙？熊狼狗
- 重启人生王梓钧
- 为了赚钱，我认张导为义父禄米夕牛
- 穿越70这个大队长狗都不当心惊肉跳的冰之沧月
- 小妖成人后的都市求生日常林鱼肉
- 村妇的秘密！鱼不虚
- 艳遇的代价狮子座的龙
- 仕途浮沉委鬼那个魏
- 狩猎人生：靠一杆枪发家致富加菲不是猫
- 高武剑道：地球天才称霸全宇宙打篮球的老苏
- 让龙国登顶宇宙水晶之恋886
- 重生首富之子，开局拿下黑丝校花不义之柴