为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
绯闻前妻:总裁离婚请签字
许绒晓从来不知道自己能够嫁给欧梓谦是幸还是不幸。她和他的脚步似乎永远都不在一个频率。她爱他时，他不爱她。她拼命讨好时，他厌倦她。终于，她累了，想抽身而退了，他却又缠上来，霸占着她。爱吗？可结婚三年，除了至亲，无一人知道许绒晓是欧梓谦的妻。不爱吗？可她疯了三年，他却不离不弃，每日以挨她一个耳光，换她吃一口饭的方式，把她养的健健康康。哭过，笑过，分过，闹过兜兜转转一圈，他们才终于意识到彼此在生命中存在的意义。欧梓谦是许绒晓的劫，许绒晓是欧梓谦的命！...
另类保镖：美女总裁爱上我
叶凌天，神秘部队退伍军人，为了给妹妹凑集五十万的治疗费用不得不给三元集团的千金小姐李雨欣当贴身保镖。且看经历过太多生死的铮铮硬汉叶凌天如何在这个繁华都市里走出属于自己的一条不平凡的路来。...
冥夜守灵
...
退亲后，我嫁给了渣男他叔
九皇叔，他们说我丑得惊天动地配不上你。揍他！九皇叔，他们说我行为粗鲁不懂礼仪还食量惊人。吃他家大米了吗？九皇叔，她们羡慕我妒忌我还想杀了我。九王爷一怒为红颜本王的女人，谁敢动！一不小心入了九皇叔怀，不想，从此开挂，攀上人生巅峰！...
重生女术士
玄界第一女术士重生现代，有烂摊子，还有极品家人？我说了，不要跟我作对，跟我作对会倒霉的，你看你偏不信，这下倒霉了吧？会看风水，会看相，会算命，还能打坏人，这么强大凶悍的女人，谁敢要？某年轻的少将我要！我要！！我要！！！秦双双一次就够了！一次不够！...
一世之雄
原生家庭的伤害有多大，或是自卑懦弱，毫无自信或是暴力成性，锒铛入狱亦或撕裂婚姻，妻离子散无数次痛彻心扉的感悟后，有的人，用一生来治愈童年有的人，用童年治愈一生。...
- 诟病池总渣
- 宦海官途秦峰胡佳芸秦峰胡佳芸
- 怪谈玩家薄情书生
- 重生之贵妇笑佳人
- 娇娇夫人撩人心魂冷傲少帅拿命宠颜心姜寺峤颜诗蓝景天尧
- 乔安安楚渊明重生嫁给皇子后我把国库填满了佚名
- 在古代上学的日子微微多
- 重生猛妻：少帅大人慢慢哄颜诗蓝景天尧
- 电竞魔王集结营青梅酱
- 我无限回档洞悉所有底牌方休六个葫芦
- 执掌乾坤萧峥萧峥陈虹
- 主角付胭霍铭征付胭霍铭征
- 嫁督主宋棠宁萧厌宋棠宁萧厌
- 男欢女爱久石
- 沈熹微赵庭深舔狗舔到最后她又丢钱又丢命叶梨晚
- 鸿运官道佚名
- 秦齐林洁林姨寄宿人生亲不待
- 狱医破空
- 重生后，我送渣女全家坐大牢一根麦芽糖
- 梁清妍宋原野声色撩人偏执霸总别乱来佚名
- 冷意欢夜澜清强扭的将军酸又涩她不要了佚名
- 最强弃少鹅是老五
- 甜蜜家庭佚名
- 回到红火岁月做俗人工具超人
- 空桑梨凤月开局手撕女主炮灰女配实力碾压佚名
- 诟病池总渣
- 宋亦凝贺今尧放弃暗恋后疯批哥哥宠她入骨佚名
- 癫，都癫，癫点好啊小盐子
- 暴力丹尊李中有梦
- 万相之王天蚕土豆 微赵庭深舔狗舔到最后她又丢钱又丢命叶梨晚
- 远山破阵曲孑与2
- 有钱人的快乐，我感受到了小糊涂虾
- 融合是最高贵的召唤方式！杯面21
- 重生之浪王之王吹个大气球9
- 我在美利坚编造神话执笔熊猫
- 官场：重生后我权势滔天血染军刀
- 重生08：装备系男神辛老板
- 名侦探世界的武者秃头圣者
- 重返大学，开局成了富二代七柒四十九
- 神祇风暴骷髅精灵
- 她的护卫希行
- 从水猴子开始成神甲壳蚁
- 三清偷听我心声，洪荒剧情崩完了花千落
- 前妻反向操作，硬塞闺蜜给我看着真下饭
- 千面之龙柿子鲸
- 华娱2002：从港岛北上学导演牧田人
- 末世重生：我有神级避难基地半澜
- 村妇的秘密！鱼不虚
- 重生：权势巅峰南不蛮
- 完美高武黄黄九梦
- 混在异界捡破烂君莫言是
- 穿越70这个大队长狗都不当心惊肉跳的冰之沧月
- 投胎出了bug，关我什么事儿咖啡就蒜
- 为了赚钱，我认张导为义父禄米夕牛
- 穿越的乾坤袋河北一书生