助你做到这一点： {1}认清你想通过愤怒来达到什么目的。 不要被愤怒蒙住了眼睛，看看愤怒背后你的那些欲望是什么。如果你希望和别人交朋友，而他（她）让你失望，你就扇人家耳光的话，那么你就永远失去了和他（她）亲近的机会。相反，你可以说出你真正的感觉：“我很重视我们的友谊，但有些事情威胁到了我们的友谊，这让我很失望。让我们谈谈，一起来解决这个矛盾怎么样？” {2}不要把不满情绪发泄在无辜的人身上。 有这样的可能，我之所以对他愤怒，是因为对他发火比较安全？不要把谁当替罪羊，这样没有任何作用，相反会让你的情绪失控，发完火以后你会后悔莫及。如果你成了别人愤怒的目标和牺牲品，问自己：“我一定要接受这个人给我安排的位置吗？我一定要为这种事感到受伤吗？”...
- 前言
- 第一辑 快乐就是生活永恒的主题把握快乐的技巧
- 第二辑 人生永远都有希望用乐观主宰自己的技巧
- 第三辑 苦难是你必须去面对的笑对挫折的技巧
- 第四辑 只要用心就能感受到把握幸福的技巧
- 第五辑 给心灵洗个澡排除心灵霉素的技巧
- 第六辑 有量绝不会吃亏塑造豁达的技巧
- 第七辑 对自己永远不要失望打造自信的技巧
- 第八辑 做自己想做的人坚持自我的技巧
- 第九辑 在兴趣上做文章 用自我爱好充实人生的技巧
- 第十辑 在忙碌也要享受片刻轻松放松自己的技巧
- 第十一辑 忧愁总是由自己制造的告别烦恼的技巧
- 第十二辑 在笑声中找到积极的方向用幽默开解自我的技巧
- 第十三辑 试着放开一切享受宽容的技巧
- 第十四辑 爱是生命中永恒的歌谣把握爱与温情的技巧
- 第十五辑 无欲则刚以退为进抛却欲望的技巧
- 第十六辑 换个角度看问题解开心结的技巧
- 第十七辑 生命不息坚持不止善待失败的技巧
- 第十八辑 别以为自己很重要看透功名的技巧
- 第十九辑 人生是一次负重的旅行有张有弛的技巧
- 第二十辑 摆脱心灵的污染回归平静的技巧
- 第二十一辑 快乐在于停止自己的主张学会变通的技巧
- 第二十二辑 不要让一些东西蒙蔽了自己的眼睛看清真实自我的技巧
- 第二十三辑 强者总是能够直面人生克服逃避心理的技巧
- 第二十四辑 给予是一种快乐克服自私心理的技巧
- 第二十五辑 嫉妒是心灵的陷阱克服嫉妒心理的技巧
- 第二十六辑 让自己春风满面克服悲观心理的技巧
- 第二十七辑 别为毫无意义的虚荣忙乎克服虚荣心理的技巧
- 第二十八辑 强者就要征服自己克服恐惧心理的技巧
- 第二十九辑 满招损谦受益克服自负心理的技巧
- 第三十辑 不要等待别人来帮助你克服依赖心理的技巧
- 第三十一辑 告别焦虑症调节焦躁心理的技巧
- 第三十二辑 不要苛求完美调节缺憾心理的技巧
- 第三十三辑 愤怒只会让自己疯狂控制情绪的技巧
重生校园：帝王娇妻暖暖爱
原书名重生校园帝王娇妻暖暖爱她是重生回来的秦语笙，容貌绝美，倾国倾城，前世她被渣男渣女陷害。重生回来，又遇见他，他对她还是一见钟情，恋上她，爱上她，陪伴着她。...
掳爱：错惹豪门继承人
整整三天，他强势索取，她默默承受。他滚热的气息洒在她耳际记着你是我的女人！永远都只能是我的玩物！他用最残忍的方法折磨她，也用最甜蜜的方式宠爱她。她以...
不败战神
少年，就是要在阳光下挥洒汗水！少年，就是要不断战斗，然后胜利！无尽天路之旅，无尽征途，见证少年的热血和传奇！心怀野望，烈血如燃！永远少年，！...
考试结束!奖励顶级跑车
当楚岚走出考场那一刻，系统加身！叮，签到成功，奖励法拉利恩佐一辆！于是，楚岚一路向北，在魔都里留下都市车神的传说！叮，签到成功，奖励沙漠之鹰一把！于是，面对武林高手，我起了一枪秒了有什么好说的！叮，签到成功，奖励技能天气之子！于是，现在开始就要放晴了哦！那么问题来了，考试结果还重要吗？...
快穿系统：男神攻略手册
日更8000蜜月被丈夫闺蜜联手害死！或许是怨念太深，在秦欢欢死亡的最后一秒，脑海中突然哔男神攻略系统正式启动，请宿主坐稳扶好。于是乎，秦欢欢...
快穿之护短狂魔
别跟我讲道理，你敢动我的人，我就叫你知道这世界有多可怕！（超萌狐狸精化身护短狂魔！）推荐我的快穿文→头号炮灰综时空历练记综我的专栏里有许多完结文哦→兰桂专栏入文将于1月18日入V，届时三更，希望大家能多多支持，爱你们哟！么么哒づ￣3￣づ正版读者群企鹅号59722091头号炮灰综（快穿苏...
- 主角李阳黄九李阳黄九
- 被告无证行医后他成了兽医一把手宋病吴亚雪宋病吴亚雪
- 怪谈玩家薄情书生
- 宋声声傅城重生七零糙汉首长的疯批小娇妻佚名
- 乔安安楚渊明重生嫁给皇子后我把国库填满了佚名
- 请叫我鬼差大人徐二家的猫
- 小师妹，我们真的卷不动了凤倾染苏嫣然
- 无尽杀戮：我的火球有bug！是也
- 宦海官途秦峰胡佳芸秦峰胡佳芸
- 电竞魔王集结营青梅酱
- 梁清妍宋原野声色撩人偏执霸总别乱来佚名
- 斯棠雪伽则京爷别装了小心追妻火葬场佚名
- 重生猛妻：少帅大人慢慢哄颜诗蓝景天尧
- 嫁督主宋棠宁萧厌宋棠宁萧厌
- 男欢女爱久石
- 沈熹微赵庭深舔狗舔到最后她又丢钱又丢命叶梨晚
- 回到红火岁月做俗人工具超人
- 最强弃少鹅是老五
- 幸孕宠妻：战爷，晚安！洛诗涵战寒爵
- 反派不当舔狗后女主怪我变心唐瑜苏牧月唐瑜苏牧月
- 全职国医方千金
- 重生后，我送渣女全家坐大牢一根麦芽糖
- 律师：霸凌者无罪？我送他死刑！熏文
- 暴力丹尊李中有梦
- 都市逍遥医仙人生几渡
- 温柔密码佚名
- 我的极品女总裁必焱
- 修罗丹帝三寸寒芒
- 白天被逃婚晚上被奶凶指挥官求抱抱唐苏里
- 林寻安妙汐我都要死了你让我觉醒前世记忆佚名
- 传说时代奥尔良烤鲟鱼堡
- 大唐傀儡医千语千夜
- 循规蹈矩能叫重生吗？法学院新生
- 鉴昭行南月知清
- 小村美色天天不等闲
- 她的护卫希行
- 九章奇案饭团桃子控
- 年代：我在58有块田风中折腰
- 1978，我考上了哈工大葫芦村人
- 都重生了谁还打网球啊我家有个天仙
- 从斩妖除魔开始长生不死陆月十九
- 我只会蹭热度啊！巫马行
- 人族镇守使白驹易逝
- 仙不是这么修的凤嘲凰
- 问九卿姒锦
- 玄门满级大佬靠直播飞升了！猫枝吖
- 开局拿下极品女神，我壕无人性羊村第一美
- 老爸二婚，天降五个绝美姐姐许三岁
- 诡异复苏：我能右手化万物社恐大蛤蟆
- 降临漫威的七龙珠铅笔在跳舞
- 陈平安柳如烟逃荒的猪
- 青云直上九万里陈平安杨玉娇逃荒的猪
- 徒弟都是废柴，但我能修改词条一条小白蛇
- 仙门逼我去死，改修魔道你们抖什么我滴个龟龟
- 我都玄学真祖宗了，谁稀罕当豪门千金？云鸦