女子学校教育最新章节_双人瑜伽第1页

书阁网>女子学校教育手机访问加入书架小说详情

手机浏览器扫描二维码访问

双人瑜伽（第1页）

双人瑜伽

半晌

讲师带头

开始做瑜珈热身动作

第1式

讲师身无一物直立

双掌合十

直举高过头

上身缓缓向左倾斜15度

向右缓缓倾斜15度

向后缓缓倾斜15度

第2式

讲师双腿张开与肩同宽

上身向前倾双手触地

缓缓向左倾斜双手触左脚趾

缓缓向右倾斜双手触右脚趾

第3式

讲师盘腿坐地

双掌在胸前合十

第4式

讲师双腿弯曲

跨坐身体两旁

上身前倾头触地

第5式

讲师双手撑地

双膝跪地

与肩同宽

头抬高向后

第6式

讲师双手撑地

上身前倾

臀部抬高

第7式

讲师右腿向后抬高伸直与身体呈直线

30秒后换动作

讲师左腿向后抬高伸直与身体呈直线

第8式

讲师直立上身

双掌合十

直举高过头

半蹲

右腿向前弯曲

左腿向后伸直

30秒后换动作

左腿向前弯曲

右腿向后伸直

第9式

讲师平躺

面朝地

伤身缓缓抬高

双手撑地

头抬高向后倾

第10式

讲师面向左

左手撑地

与双腿成叁角形

右手直举高过头

30秒后换动作

讲师右手撑地

与双腿成叁角形

左手直举高过头

第11式

讲师右腿直立

左腿往后弯曲抬高

左手往后握住左脚趾

保持平衡

右手向前直伸

30秒后换动作

讲师左腿直立

右腿往后弯曲抬高

右手往后握住右脚趾

保持平衡

左手向前直伸

第12式

讲师平躺面朝上

上午9点30分

双人瑜伽开始

第1式

拟真智能机器人助理平躺

女学员直立上身

双掌合十

直举高过头

半蹲

右腿向前弯曲

跨过拟真智能机器人助理

左腿向后伸直

第2式

女学员双手撑地

双膝跪地与肩同宽头抬高向后

拟真智能机器人助理面向女主背部

跪在女主两腿间

第3式

女学员

右腿直立

左腿往后弯曲抬高

左手往后握住左脚趾

保持平衡

右手向前直伸

拟真智能机器人助理双手抱住女主腰部

上午9点45分

瑜珈室充满着令人酥软的娇憨声

同一时刻

只见女学员下腹的水濂洞

不断涌出大量泉水

本月排行榜

本周收藏榜

最新更新

新书入库

热门小说推荐

鬼夫难缠

一串玉石手链，意外的将我和他紧紧的纠缠在一起。从此以后，我就踏上了一条不归路，挖坟斗小鬼周游在各种牛鬼蛇神之中。不仅如此，我还成了那位爷的保姆丫鬟兼暖床的工具。可素，我是一个有理想，有抱负的大好青年，怎么可能就屈服在那阎王爷的淫威之下？就在我要卷铺盖卷儿跑路的时候，却被一双白白嫩嫩的小手给抱住了腿麻麻，你要去哪儿？黑白无常和牛头马面，更是齐刷刷的喊着嫂子。怎么看我都看掉进一个早就准备好的大坑。我只能流下了两条宽面条泪...

基本剑术

地球毁灭，人类危急，生死存亡之际，可怕的意外和灾难，永远不知道是哪个先来。唐安觉得，他就是一个普通人，天塌了，有个子高的人去顶，可有一天他发现，他成了那个个子最高的人。...

锦绣归

她是一个孤女，却从不缺爱缺亲人。在大宅门里生存，该懂的必须懂，该会的咬牙也得学会。别人的家再美满，咱不眼红。别人的爹娘再有权势，咱不稀罕。别人的良缘，咱看看算了，世上好男儿多得是，咱就是一朵在哪儿都能活好的野蔷薇，小日子总能过舒坦了。虾米？内啥别人的一切其实都是自己的？喜不喜欢，家就在那里。争与不争，爹娘都...

白露未晞

在晏庭萧眼中，白未晞一直是个柔弱乖巧，唯唯诺诺，仰仗他才能活下去的地下情人，直到某天两人撕破脸皮一拍两散白未晞你TM离老娘远点！！！眼睁睁看着昔日偎依在自己翅膀下的女人披荆斩棘破茧成蝶，一路过五关斩六将，问鼎娱乐圈影后，晏庭萧才惊觉自己从来没真正了解过她。某次微博通稿满天飞，话题直指刚封后的白未晞传闻白未晞高攀上商业巨鳄晏庭萧，即将成为豪门太太，这和白未晞的封后之路是否有直接联系？白未晞淡定回应不是高攀，是下嫁，晏氏在我眼里，真的算不上豪门。...

衰神卡牌

时停千年，文明不再，钢筋城市演变成了野兽丛林，面对如山高的怪物，人类能依赖的，只有手上一套来历不明的卡组。...

另类保镖：美女总裁爱上我

叶凌天，神秘部队退伍军人，为了给妹妹凑集五十万的治疗费用不得不给三元集团的千金小姐李雨欣当贴身保镖。且看经历过太多生死的铮铮硬汉叶凌天如何在这个繁华都市里走出属于自己的一条不平凡的路来。...